がんばるワン旅日記Ⅲ

ガバッと起きる。
イヴ姫も同時にガバッと起きる。
少し寝過ごしたか。姫との朝トレに割ける時間は40分ほどだね。

東の空にオレンジ色の三日月が出ている。
遅い出勤のようで、もうすぐ夜が明けるよ、有明月さん。

歩くのよりはちょっと速い位のジョギングを交えて、6時に朝トレ終了。

ここのところ飼い主はうつ気味なのでお薬が必要。
と言っても医者が処方して薬局でもらうような医療薬では自前のお薬。

一つは筋肉を鍛エルことだな。
筋肉があると使いたくなる。早歩きのウォーキングだったりゆっくり目のジョギングだったり、シャドーボクシングだったり。

他には音楽。副交感神経を優位にしてリラックス。
うつは寝つきはいいが途中で目が覚める。
そんな時はIpod Classic にヘッドホン。スリープタイマーをセットしてクラシックなんか聴いているうちに、いつの間にか眠りの中へ。

よっしゃ、これで明日の朝もばっちり．．ということにしておこう。